Is een beetje stress ook al schadelijk voor je gezondheid?

Is een beetje stress ook al schadelijk voor je gezondheid?

Wist je dat gezonde spanning juist gezond voor je is? Je bent er scherper door en leert om de uitdaging aan te gaan. Op het moment dat je een belangrijke presentatie, vergadering of een gesprek voert, ben je vast een beetje zenuwachtig en gespannen. Wanneer deze situatie dan achter de rug is en je tevreden bent met hoe je het gedaan hebt, kan jij je zelfs extra trots voelen. Dat is toch mooi? Een klein beetje stress kan dus niet zoveel kwaad en is juist goed voor je. Waar ligt de scheidingslijn tussen een beetje stress en te veel stress dan? Lees er alles over in deze blog.

Wanneer wordt stress gevaarlijk?

De belangrijkste vraag is allereerst: wat is stress precies? Je moet eerst weten wat stress is, voordat je kunt nagaan of dit een gevaar voor je mentale en fysieke gezondheid vormt. Stress kan ook wel aangeduid worden als spanning wat je in je lijf voelt. Sommige mensen zeggen zelfs beter te presteren wanneer zij een beetje spanning of druk ervaren. Je lichaam is namelijk in de staat om actie te ondernemen, wanneer je een beetje spanning voelt. Helaas kan je lichaam geen verschil maken tussen een levensbedreigende situatie of een strakke deadline op je werk. In beide gevallen maken je hersenen adrenaline aan waardoor je de drang krijgt om te vluchten of te vechten. Juist op momenten dat je een lange periode voortdurend gespannen bent, kun je zowel mentaal als fysiek andere klachten beginnen te krijgen. Continu een hoge werkdruk naleven en/of stressvolle situaties in je privé leven kunnen ervoor zorgen dat er iets in je knapt. Dat is nu precies wat men tegenwoordig probeert te voorkomen.

Is een beetje stress ook al schadelijk voor je gezondheid?

 

Wat kun je zelf doen als je een beetje stress ervaart?

Allereerst is het belangrijk dat je weet wat de symptomen van stress en een burn-out zijn. Wanneer je de signalen die je lichaam en geest bij je afgeven leert herkennen, kun je er actie voor ondernemen. Verder bestaan er snelle online tests om erachter te komen of je gestrest bent. Daarnaast is het een goed idee om momenten van ontspanning en rust in je dagelijkse leven in te bouwen. Zorg dat je een aantal keer in de week iets doet wat je écht leuk vindt en waar jij energie uit haalt. Dit kan bijvoorbeeld een lange wandeling, fietstocht, yoga-sessie of een dagje wellness zijn.

https://liberi.nl/

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Heb je last van aanhoudende lichamelijke klachten of ben je herstellende van een blessure of operatie? Dan is fysiotherapie in Geldermalsen een

...

Heb je last van pijnklachten, een blessure of moeite met bewegen? Een fysiotherapeut in Haarlem helpt je om weer soepel

...

Alvleesklierkanker begrijpen en bestrijden  Alvleesklierkanker is een van de meest agressieve en moeilijk te behandelen vormen van kanker. Elk jaar

...

Alvleesklierkanker is een van de meest dodelijke vormen van kanker. De vijfjaarsoverlevingskans is slechts 6%, en de meeste diagnoses worden

...

Water is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven, maar de kwaliteit van kraanwater kan sterk variëren afhankelijk van waar

...

Bij Tandartspraktijk Nijmegen staat jouw mondgezondheid op de eerste plaats. Wij begrijpen dat een gezonde glimlach essentieel is voor jouw

...

Wanneer natuurlijk haar droog is, denkt men vaak dat het een tekort aan vocht heeft. Om de droogheid tegen te

...

Een voelbord stimuleert ouderen om hun zintuigen te gebruiken. De zintuigen worden geprikkeld door rde zachte, functionele doeken op het

...

Veel zwangeren ervaren bekkenpijn.  Dit komt vooral voor tijdens de zwangerschap, maar ook erna hebben vrouwen er regelmatig last van.

...

Zoals we allemaal weten, is collageen een cruciaal huid eiwit dat ons lichaam strak, flexibel en stevig houdt. Naast je

...

Je soms slecht voelen is een normaal onderdeel van het leven en is iets dat we allemaal ervaren. Wie heeft

...

Heeft u last van voetklachten en wilt u hier graag een professional naar laten kijken? Maak vandaag nog een afspraak

...

Wanneer een ruimte gekoeld moet blijven of verwarmd moet blijven dan wordt er vaak een speciale stof gebruikt om energieverbruik

...

Wilt u gaan voor extra slaapcomfort? Kies er dan voor om een topdek matras aan uw matras. Misschien kent u

...

Striemen of striae zijn vlekken die op de huid verschijnen en veroorzaakt worden door het scheuren van bindweefsel. De huid

...

Haver is een van de gezondste ontbijtopties als je probeert af te vallen. Het is rijk aan eiwitten, vezels en

...

Het doel van rehabilitatie is om het gebruik te stoppen en de middelen te leren om een productief leven op

...

Met vloeibare visolie met omega 3 doet u uw hele gezondheid een plezier. Omega 3 heeft namelijk positieve invloed op

...