Wat te doen tegen snurken?

Heel veel mensen in Nederland hebben last van snurken. Dit kan vervelende gevolgen hebben voor degene die snurkt en degene die ernaast liggen. Mensen slapen namelijk een stuk minder goed wanneer ze snurken of als er gesnurkt wordt. In sommige gevallen kan er zelfs slaaptekort optreden. Wat te doen tegen snurken is dus iets wat veel mensen zich afvragen. Ze willen namelijk snel van snurken afkomen.

Hoe komt het dat je snurk?

Snurken kan voorkomen bij iedereen. Snurken ontstaat namelijk wanneer de spieren zich ontspannen. Dit proces gebeurt namelijk wanneer je gaat slapen. Alle spieren ontspannen waaronder de tong. Je tong kan dan naar achter vallen en tegen je huig aankomen. Door deze versmalling van je luchtweg kan er een brommend geluid ontstaan, ofwel snurken. Maar kun je er van afkomen? wat te doen tegen snurken is dan ook de vraag die de meeste mensen zichzelf stellen.

Slaap op je zij

Wat te doen tegen snurken is bijvoorbeeld je slaappositie veranderen. Op je zij slapen kan al grote invloed hebben op je snurkgedrag. Wanneer je namelijk op je rug ligt dat komt je tong snelle tegen je huig aan. Hierdoor ontstaat het snurk geluid. Wanneer je op je zij slaapt dan gebeurt dit minder snel. Veel mensen zien dit dus ook als een grote oplossing.

Eet niet teveel voordat je naar bed gaat

Iets anders wat goed kan helpen is je eetgedrag veranderen. Sommige mensen eten snel nog even iets voordat ze naar bed gaan. Dit is niet goed voor je snurk gedrag. Wanneer je namelijk net voor het slapen gaat nog wat eten dan komt er druk te staan op je longen. Je ademhaling wordt zwaarder waardoor je ook kunt gaan snurken. Gelukkig zijn er genoeg dingen te vinden wat je kunt doen tegen snurken.

https://buteyko-limburg.nl/wat-te-doen-tegen-snurken/

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Heb je last van aanhoudende lichamelijke klachten of ben je herstellende van een blessure of operatie? Dan is fysiotherapie in Geldermalsen een

...

Heb je last van pijnklachten, een blessure of moeite met bewegen? Een fysiotherapeut in Haarlem helpt je om weer soepel

...

Alvleesklierkanker begrijpen en bestrijden  Alvleesklierkanker is een van de meest agressieve en moeilijk te behandelen vormen van kanker. Elk jaar

...

Alvleesklierkanker is een van de meest dodelijke vormen van kanker. De vijfjaarsoverlevingskans is slechts 6%, en de meeste diagnoses worden

...

Water is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven, maar de kwaliteit van kraanwater kan sterk variëren afhankelijk van waar

...

Bij Tandartspraktijk Nijmegen staat jouw mondgezondheid op de eerste plaats. Wij begrijpen dat een gezonde glimlach essentieel is voor jouw

...

Wanneer natuurlijk haar droog is, denkt men vaak dat het een tekort aan vocht heeft. Om de droogheid tegen te

...

Een voelbord stimuleert ouderen om hun zintuigen te gebruiken. De zintuigen worden geprikkeld door rde zachte, functionele doeken op het

...

Veel zwangeren ervaren bekkenpijn.  Dit komt vooral voor tijdens de zwangerschap, maar ook erna hebben vrouwen er regelmatig last van.

...

Zoals we allemaal weten, is collageen een cruciaal huid eiwit dat ons lichaam strak, flexibel en stevig houdt. Naast je

...

Je soms slecht voelen is een normaal onderdeel van het leven en is iets dat we allemaal ervaren. Wie heeft

...

Heeft u last van voetklachten en wilt u hier graag een professional naar laten kijken? Maak vandaag nog een afspraak

...

Wanneer een ruimte gekoeld moet blijven of verwarmd moet blijven dan wordt er vaak een speciale stof gebruikt om energieverbruik

...

Wilt u gaan voor extra slaapcomfort? Kies er dan voor om een topdek matras aan uw matras. Misschien kent u

...

Striemen of striae zijn vlekken die op de huid verschijnen en veroorzaakt worden door het scheuren van bindweefsel. De huid

...

Haver is een van de gezondste ontbijtopties als je probeert af te vallen. Het is rijk aan eiwitten, vezels en

...

Het doel van rehabilitatie is om het gebruik te stoppen en de middelen te leren om een productief leven op

...

Met vloeibare visolie met omega 3 doet u uw hele gezondheid een plezier. Omega 3 heeft namelijk positieve invloed op

...