De voorbereiding: een goed begin is het halve werkAls je van plan bent om op reis te gaan, is het belangrijk om goed voorbereid te zijn, vooral als het gaat om je gezondheid. Begin met het onderzoeken van je bestemming: welke gezondheidsrisico’s zijn er en welke voorzorgsmaatregelen kun je nemen? denk aan vaccinaties, gezondheidsadviezen en wat je moet doen in geval van ziekte. Een goede voorbereiding kan veel zorgen wegnemen en ervoor zorgen dat je optimaal kunt genieten van je avontuur.
De reisapotheek: jouw eerste hulp onderwegEen reisapotheek is essentieel voor elke reiziger. Zorg ervoor dat je de basisbenodigdheden bij je hebt, zoals pleisters, desinfectiemiddel, pijnstillers, en middelen tegen diarree en uitdroging. Ook is het verstandig om een middel tegen insectenbeten mee te nemen, vooral als je naar een gebied gaat waar ziektes zoals malaria of dengue voorkomen. Voor een uitgebreid assortiment aan gezondheidsproducten kun je een kijkje nemen bij de Careplus shop. Hier vind je alles wat je nodig hebt om gezond te blijven op reis.
Gezond eten en drinken: voeding als basis van je gezondheidTijdens het reizen is het verleidelijk om je over te geven aan het lokale eten zonder na te denken over de mogelijke gevolgen voor je gezondheid. Let op wat je eet en drinkt. Vermijd rauw voedsel en drink alleen water uit verzegelde flessen of water dat gekookt is. Was je handen regelmatig en gebruik handdesinfectiemiddel om de kans op maag- en darmklachten te verkleinen.
Blijf actief en blijf bewegen: goed voor lichaam en geestReizen betekent vaak lang zitten tijdens vluchten of autoritten. Probeer regelmatig te bewegen om je bloedsomloop te stimuleren en de kans op bijvoorbeeld trombose te verkleinen. Maak wandelingen, strek je benen tijdens lange vluchten en doe wat lichte oefeningen. Beweging is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.
Zorg voor voldoende rust: slaap is belangrijkEen veelvoorkomend probleem tijdens het reizen is een verstoorde slaap door bijvoorbeeld jetlag of een oncomfortabel bed. Zorg voor voldoende rust door een goed slaapritme aan te houden en neem eventueel een reiskussen mee voor extra comfort. Een uitgerust lichaam kan beter tegen de uitdagingen van het reizen en is minder vatbaar voor ziektes.
Een goede reis is meer genietenDoor goed voorbereid op reis te gaan, een reisapotheek mee te nemen, gezond te eten en drinken, actief te blijven en voldoende te rusten, vergroot je de kans op een gezonde en plezierige reiservaring. Vergeet niet om Careplus shop te bezoeken voor al je reisgezondheidsbenodigdheden. Zo kun je met een gerust hart de wereld verkennen, wetende dat je goed voor jezelf zorgt. |
| https://www.careplus-shop.nl/ |
