De Kettlebell Workout

i2d

De Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

Mensen willen zich lekker voelen in hun lichaam. Vaak voelen velen onder ons zich het meest prettig als ze goed in vorm zijn. Toch vinden mensen het lastig om in vorm te komen. De sportschool is te duur, het kost veel tijd, het is voor velen vaak lastig vol te houden en zo zijn er nog meer smoesjes die mensen bedenken om maar niet te hoeven sporten. Maar in vorm komen kan op een veel makkelijkere manier.

Op een makkelijke manier sporten

Sporten hoeft niet moeilijk te zijn en die andere smoesjes hoeven ook niet zo te zijn. Je kunt tegenwoordig op zoveel andere manieren in vorm komen. Een voorbeeld hiervan is een Kettlebell Workout. Een Kettlebell is een soort bal met een handvat eraan. Vaak weegt een Kettlebell een aantal kilo en is daardoor een goed trainingsobject. Met een Kettlebell kun je heel makkelijk in vorm komen. Er kunnen heel veel verschillende oefeningen mee gedaan worden en heel veel verschillende spiergroepen kunnen getraind worden met 1 Kettlebell.

Kettlebell swing

De Kettlebell swing is een Kettlebell Workout die niet heel moeilijk is, maar wel heel effectief. Met deze oefening verbrand je heel veel calorieën, creëert snel conditie en zorgt ervoor dat je ook spiermassa kweekt. Je traint ongeveer spieren op zeven verschillende plaatsen in het lichaam. Hierbij moet je denken aan borst, arm, heup, been, buik enzovoort. Het is een oefening die je vaak ziet bij beginnende sporters die gebruik maken van een Kettlebell. Dit omdat hij dus zo effectief is.

Je gaat met een rechte rug en je benen iets gebogen in de squad houding staan. Je houdt de Kettlebell voor je met rechte armen en je handpalmen naar beneden. Je swingt de Kettlebell door je benen op het moment dat je iets door je knieën zakt. Doe dit in series van 10 keer en probeer niet te lange pauzes tussendoor te nemen.

Bezoek de website voor meer informatie : De Kettlebell Workout

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Heb je last van aanhoudende lichamelijke klachten of ben je herstellende van een blessure of operatie? Dan is fysiotherapie in Geldermalsen een

...

Heb je last van pijnklachten, een blessure of moeite met bewegen? Een fysiotherapeut in Haarlem helpt je om weer soepel

...

Alvleesklierkanker begrijpen en bestrijden  Alvleesklierkanker is een van de meest agressieve en moeilijk te behandelen vormen van kanker. Elk jaar

...

Alvleesklierkanker is een van de meest dodelijke vormen van kanker. De vijfjaarsoverlevingskans is slechts 6%, en de meeste diagnoses worden

...

Water is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven, maar de kwaliteit van kraanwater kan sterk variëren afhankelijk van waar

...

Bij Tandartspraktijk Nijmegen staat jouw mondgezondheid op de eerste plaats. Wij begrijpen dat een gezonde glimlach essentieel is voor jouw

...

Wanneer natuurlijk haar droog is, denkt men vaak dat het een tekort aan vocht heeft. Om de droogheid tegen te

...

Een voelbord stimuleert ouderen om hun zintuigen te gebruiken. De zintuigen worden geprikkeld door rde zachte, functionele doeken op het

...

Veel zwangeren ervaren bekkenpijn.  Dit komt vooral voor tijdens de zwangerschap, maar ook erna hebben vrouwen er regelmatig last van.

...

Zoals we allemaal weten, is collageen een cruciaal huid eiwit dat ons lichaam strak, flexibel en stevig houdt. Naast je

...

Je soms slecht voelen is een normaal onderdeel van het leven en is iets dat we allemaal ervaren. Wie heeft

...

Heeft u last van voetklachten en wilt u hier graag een professional naar laten kijken? Maak vandaag nog een afspraak

...

Wanneer een ruimte gekoeld moet blijven of verwarmd moet blijven dan wordt er vaak een speciale stof gebruikt om energieverbruik

...

Wilt u gaan voor extra slaapcomfort? Kies er dan voor om een topdek matras aan uw matras. Misschien kent u

...

Striemen of striae zijn vlekken die op de huid verschijnen en veroorzaakt worden door het scheuren van bindweefsel. De huid

...

Haver is een van de gezondste ontbijtopties als je probeert af te vallen. Het is rijk aan eiwitten, vezels en

...

Het doel van rehabilitatie is om het gebruik te stoppen en de middelen te leren om een productief leven op

...

Met vloeibare visolie met omega 3 doet u uw hele gezondheid een plezier. Omega 3 heeft namelijk positieve invloed op

...